【泰國SPA】教你 DIY 泰式藥草球 ，在家也能輕鬆做SPA

曼谷幫導遊時常會碰到客人詢問「藥草球可以帶回台灣嗎??」、「哪裡可以買到藥草球呢??」或是「我已經買了藥草球，但是不知道怎麼用?」…以上這些問題其實相當簡單就能解決，那就是自己動手做藥草球。

今天佩萱要給大家介紹一下「藥草球的簡單做法」，相信看完這篇文章之後，大家都會搖身變成按摩大師，能夠可以在自家輕輕鬆鬆做 Spa 了！

 

在教大家怎麼做藥草球之前，先來認識一下什麼是「藥草球」?

古式按摩在泰國已有著相當悠久的歷史，其中一個相當有名又受歡迎的療程就是「泰式藥草球熱敷SPA」。由於泰國地處熱帶氣候，所以境內植物種類相當繁多，因此可使用的草藥也相對來說特別豐富，因此泰國人就開始使用這些天然資源來做為身體熱敷治療的一種，這也是藥草 SPA 的最早起源。

藥草球泰文叫做「ลูกประคบ」（Look Pra Kob），它就是把各種有療效功能的草藥混合放在棉布袋裡面。這個泰式古法藥草球按摩是非常有療效，只要把蒸好之後的藥草球，輕輕地在感覺不適的部位上進行按摩，就能夠有效舒緩各種筋骨痠痛的症狀。

 

OK，對於藥草球有基本認識之後，我們就來開始做藥草球吧！！！你需要準備的東西有：

1.刀子與沾板

2.研磨缽（大碗）及攪拌棒

3.乾淨的白色棉布（大小約50*50 cm或35*35 cm）

4.繩子或橡皮筋

5.電（蒸）鍋或微波爐

6.內容成分：

• Plai (泰國黃薑) 30克

功能療效：治腹瀉和胃腸脹氣、去淤消腫。產後婦女也適用。

 

• 佛手柑皮及佛手柑葉15克

功能療效：消除胃脹氣、止咳及可去除臭味。

 

• 檸檬草 20克

功能療效：治療膀胱炎、消除胃脹氣、去除臭味；還可幫助開胃。

 

• 老羅望子葉 15克

功能療效：止咳化痰、治療鼻塞

 

• 皂莢葉 15克(如果沒有可以用老羅望子葉替)

功能療效：止咳化痰、治療鼻塞

 

• 薑黃 20克

功能療效：治療皮膚病、濕疹、消除胃脹氣，也可治療小便不順。

 

• 冰片 5克

功能療效：治療頭暈、肚子不舒服，也有止痛效果。

 

• 樟腦10克
  

功能療效：治療疱疹、皮膚癢、消除胃脹氣，也可幫助扭傷止痛、鎮定消腫。

 

• 鹽 10克
  

功能療效：有去角質功效，讓皮膚光滑潔淨。

 

製作方法：

1.把泰國黃薑、佛手柑皮、佛手柑葉、檸檬草、老羅望子葉、皂莢葉及薑黃都切好之後，丟入研磨缽再全部搗碎混在一起。

2.把冰片、樟腦及鹽都丟進研磨缽內，再次攪拌混合。

3.將缽內搗碎混合完成的所有成分都放在乾淨白色棉布上，然後包成一個球狀後用橡皮筋或繩子綁好！

※備註：真正熱敷按摩時候一個藥草球會不夠，建議一次就製作兩個藥草球來輪流使用。

 

使用步驟：

1.把兩個藥草球放在電（蒸）鍋中或微波爐。如果是放在電（蒸）鍋內，建議可外鍋水中加入少量鹽巴（在熱敷的時候鹽巴可以幫助皮膚毛孔打開，更有利身體吸收藥草球功效），然後蒸 15-20 分鐘左右。（如果是用隔水加熱的方法蒸藥草球，請記得用低溫小火加熱）

2.先取出一個加熱過的藥草球，然後輕輕地來回按壓在感到酸痛或不舒服的部位。如果覺得藥草球有點太熱，可以用一條毛巾包在藥草球外面，等到覺得溫度剛剛好的時候，就可以拿掉降毛巾了。（胸部及臉部也可以使用藥草球，但請避開眼睛及眼睛周圍）。

3.如果感覺藥草球溫度已經不夠熱的時候，就把它再放入電鍋或微波爐再次加熱，然後，同時就可拿另一個藥草球來按摩，這樣兩個藥草球輪流使用才能達到最棒的 SPA 效果。

備註：為了可以重複使用，將藥草球放涼之後，可用保鮮膜包裹好之後放進真空袋內，然後再放在冰箱冷藏，這樣就可以延長藥草球壽命，一個大約可重複使用 3-4 次。

 

藥草球療程：

1.幫助紓解壓力、頭疼等症狀。

2.可有效舒緩身體酸痛、去淤消腫，幫助血液循環。

3.治療腹脹痛、胃脹氣有效。

4.對於風濕病也有幫助，而且也會增加關節和脊椎的靈活性。

5.幫助身體排毒、減少水腫。

 

如果看完這篇教學文章之後，還是覺得自己動手做有點麻煩，比較喜歡只要躺著就可以享受服務的人，那就可以來參考一下我們的推薦療程吧！！【曼谷SPA推薦療程】– 還在煩惱不知道要做哪家SPA的朋友必看

※本文圖片皆取自網路

本文由佩萱撰寫

 

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